Les Éditions Québec-Livres

  • Pour ceux qui sont en couple ou ceux qui aimeraient l'être
    Bien que ce livre présente une approche orientée vers l'union de deux personnes, il demeure hautement individuel, car chacun des partenaires est considéré comme un tout, complet et entier. La transformation de l'un aura des répercussions sur l'autre parce que nous n'évoluons jamais séparément. Lorsqu'un des conjoints fait un pas dans une direction, il transforme son univers, et par cela, il influence l'univers de l'autre.
    Si vous n'êtes pas en couple et y aspirez, Couple-guide, couple-complice vous aidera à définir le type de relation que vous recherchez. Grâce au changement d'esprit que cet ouvrage entraînera, vous pourrez enfin ren­contrer le partenaire qui vous convient. Comprendre le fonctionnement de l'ego pour s'en libérer et prendre en charge son bien-être est un thème central du livre, parce que lorsqu'on est dans le bien-être, on peut apporter ce bien-être dans sa relation. Au contraire, être dans le mal-être ne peut qu'accentuer le mal-être du couple. Vivre à deux est un privilège, un accélérateur maximal de croissance; l'objectif est d'intérioriser une manière d'être qui influencera toute votre existence.
    Couple dans la vie, Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron sont pédagogues, auteurs, formateurs et spécialistes des relations. Grâce à leur expertise, ils agissent comme confé­renciers lors de nombreux colloques et événements à caractère éducatif. Depuis vingt ans, ils transmettent leur enseignement au Québec, au Canada et en Europe. Ils sont coauteurs de sept formations, dont Couple-guide, couple-complice et Développement personnel.
    www.commeunique.com

  • « Pour apprivoiser l'idée d'être responsables de notre vie et sortir de l'impuissance, nous devons aller à la source afin de découvrir ce qui nous maintient dans la victimite. La victime en nous est souvent un enfant terrifié. En conséquence, nous devrons le traiter avec douceur et fermeté pour ensuite créer un pont entre l'adulte responsable que nous sommes et l'enfant victime que nous avons été et qui demande notre attention. »

    Grâce à l'expérience acquise au fil des années en tant que thérapeute, auteure, conférencière et animatrice d'ateliers, Sylvie Petitpas propose dans ce livre plusieurs textes pour que nous puissions réfléchir à notre vie intime et quotidienne. Elle parle, entre autres choses, de la peur de vivre, du complexe du sauveur, du choix que l'on peut faire de vieillir avec le sourire et de l'occasion de vivre notre vie comme un possible infini.

    Délivré des programmations du passé, vous pourrez enfin prendre les commandes de votre vie, voilà le message essentiel qu'elle livre avec enthousiasme. Ainsi, après cette lecture, vous verrez la vie sous un nouvel éclairage et vivrez avec une plus grande aisance.

    Sylvie Petitpas a également publié La magie de la vie et De la survie à la vie aux Éditions Québec-Livres.

  • Le courage est une énergie renouvelable qui vibre en chacun de nous. Mais deux sources complémentaires peuvent également nous en fournir une bonne dose. La première est constituée de divers moyens, dont la prière, la lecture et l'identification à un modèle inspirant. La seconde, et peut-être la plus notable, est une vision juste de la réalité, car le fait de voir les obstacles tels qu'ils sont vraiment nous évite de leur donner une importance démesurée et ainsi de dépenser notre énergie inutilement...

    Pour vous aider à passer à travers les différentes épreuves de la vie, l'auteure a recueilli le plus grand nombre possible de pensées, de dictons, d'aphorismes et de citations ayant pour thèmes le courage, la détermination et la persévérance. Ces extraits bien choisis vous permettront de renouveler cette énergie si vitale.

  • Quarante-deux femmes québécoises, des personnalités connues, des artistes-peintres, des femmes d'affaires et des photographes se sont réunies dans une démarche collective afin de rendre hommage à des femmes qui ont un jour changé leur vie. 

    Dans ce livre illustré de magnifiques photos, les auteures partagent leurs moments d'angoisse ainsi que ceux de pure allégresse. Elles nous confient la source de leur inspiration et la sagesse qui résulte de leurs apprentissages.

  • Little Boy est un petit pingouin qui veut bien faire; il cherche à s'adapter à tout prix à son environnement et répond toujours présent lorsqu'on exploite sa bonne volonté. Seulement voilà, il en arrive peu à peu à ne plus pouvoir suivre sa propre cadence: il se sent mal dans sa peau, il souffre. Un jour - après bien des tourments -, il comprend qu'il lui faut s'occuper de ce qui compte vraiment à ses yeux. Pourquoi tant d'angoisse dans notre vie? Notre esprit est-il déréglé? Sommes-nous en train de devenir incapables de bonheur? Le psychologue Denis Doucet s'interroge: «Souffrons-nous d'une incapacité à nous adapter à notre milieu et aux autres? Peut-être pas, répond-il. Peut-être que ce qui nous est demandé est absurde. Peut-être que nous sommes captifs d'une logique insensée. Peut-être que nous perdons notre temps à nous ajuster à ce qui nous entoure, alors qu'il vaudrait mieux agir pour changer les choses.»  Après la lecture de ce livre, vous lâcherez prise, vous mettrez de côté ce qui n'a plus lieu d'être dans votre vie et vous retrouverez votre vitalité en accomplissant vos satisfactions profondes. Denis Doucet est psychologue clinicien  depuis plus de vingt ans. Il travaille dans les secteurs public et privé. Comprendre  le comportement humain constitue sa  principale passion professionnelle.

  • S'il y a une chose que les artistes savent, c'est que tout est question de perception et de perspective. Deux peintres qui reproduisent le même objet le feront différemment, car leur vision est unique. De plus, les humains comme les animaux n'abordent pas la réalité du même angle et ne réagissent pas de la même façon lors d'un événement.

    S'inspirant des comportements des animaux, les auteurs ont conçu une grille comportementale qui décrit les principales attitudes des humains, en particulier dans le milieu de la vente et du service à la clientèle. C'est dans un esprit pratique et ludique qu'ils ont créé une formule de repérage facile et unique des sept principaux comportements adoptés par tout client.

    Michel Rouillard a été copropriétaire d'un commerce; par la suite, il a joint les rangs de la Sûreté du Québec où il a travaillé pendant plus de trente ans. Aujourd'hui à la retraite, il est associé à Actitude Plus.

    Au fil des ans, Marc Éthier a travaillé en communication, auprès des jeunes en difficulté, puis dans le milieu des affaires. Fondateur d'Actitude Plus, une entreprise qui offre une formation en service à la clientèle depuis dix ans, il donne des conférences dans toutes les régions du Québec.

  • Jouez avec vos enfants invite les parents à prendre le temps de faire les activités de tous les jours avec leurs enfants sous le signe de la bonne humeur et de la créativité. Ce guide s'adresse en particulier aux parents d'enfants de  deux à six ans. Ils y trouveront une cinquantaine de jeux et leurs variantes, des façons de stimuler l'inventivité des petits, ainsi qu'une énumération de leurs capacités et de leurs divertissements préférés selon leur âge. 

    Soulignant que les obligations et les apprentissages de la vie quotidienne peuvent être vécus sur un mode ludique, l'auteure propose une approche ouverte et différente. 

    Isabelle Leclerc a également publié Guidez vos enfants pas à pas et Se faire obéir par les enfants sans se fâcher aux Éditions Québecor.

  • Voici une ressource indispensable pour découvrir ce qu'est le déficit de l'attention sans hyperactivité. L'auteure propose une description de la problématique et de ses symptômes, les causes possibles, le diagnostic ainsi que les traitements et les interventions recommandés. Cet ouvrage aidera les parents, les enseignants et les éducateurs à mieux comprendre ces enfants plutôt silencieux, qui semblent si difficiles à joindre tellement ils vivent dans leur monde imaginaire. Il fournit également des informations précieuses pour les adultes qui ont aussi un problème d'attention et qui désirent se renseigner sur le sujet. Emmanuelle Pelletier est psychologue scolaire, elle détient une maîtrise en psychologie de l'Université Laval.

  • La structure familiale de nos sociétés s'est largement modifiée depuis à peine une génération. Dans ce contexte, plusieurs font aujourd'hui l'expérience de vivre en famille recomposée. Lorsqu'ils décident de cohabiter, les adultes concernés sont pleins d'amour, de bonne volonté et d'espoir; cependant, ils n'ont pas toujours une idée claire des défis variés et complexes auxquels ils feront face.  Ce livre a pour but de vous présenter à vous, parent/conjoint, une multitude de réflexions sur la question. L'auteure y traite en profondeur de toutes les difficultés ainsi que des solutions auxquelles vous pourrez recourir. Vous y verrez, entre autres, comment: o créer des zones d'intimité dans le couple, cultiver une saine communication et savoir sortir d'une impasse;o gérer les émotions engendrées par la dynamique relationnelle avec les ex-conjoints; o ne pas se servir de l'enfant comme messager ou agent double;o respecter l'autre parent et repérer les violences (parfois subtiles) qui peuvent être exercées;o assumer le rôle délicat de beau-parent en cultivant le tact et la patience; o favoriser des liens harmonieux entre les enfants et être juste avec tous; o vivre l'arrivée d'un nouveau bébé; o prendre une distance psychologique et utiliser un modèle de solution de problèmes. Pascale Reny enseigne depuis une quinzaine d'années aux futures infirmières et donne également des conférences. Elle se passionne pour les dynamiques familiales et la vie de couple. Le fil conducteur de sa vie professionnelle est celui de la santé mentale.

  • À la lecture de ce livre, vous prendrez conscience de l'importance d'apprendre à vous respecter et à vous estimer pour ce que vous êtes plutôt que pour ce que les autres souhaiteraient que vous deveniez. Vous comprendrez qu'il faut d'abord vous faire confiance pour ensuite faire confiance aux autres. Vous saurez qu'il importe de vous aimer vous-même avant d'aimer les autres et d'être aimé en retour.

    Cessez, écrit Robert Dupras, de vouloir convaincre les gens que vous êtes bon, gentil, aimable... Cessez de rechercher l'amour de tous... Cessez de vous accrocher à eux... Commencez par arrêter de blâmer ceux qui vous entourent, ensuite apprenez à devenir responsable de votre vie, c'est alors que vous retrouverez votre pouvoir personnel.

    Robert Dupras est titulaire d'une maîtrise en sciences de l'éducation (andragogie) de l'Université de Montréal. Conférencier et formateur, il a donné plus de deux mille conférences et plus de cinq mille consultations tant au Québec qu'en Europe.

  • Qu'il s'agisse d'une conversation amicale, d'une entrevue d'embauche ou d'un discours à prononcer, les techniques simples proposées ici vous permettront de gagner la faveur de votre interlocuteur ou de vos auditeurs, et de mieux faire passer votre message.

    Vous apprendrez notamment à surmonter votre timidité et à mettre les gens à l'aise. Grâce aux conseils présentés, vous connaîtrez dorénavant comment engager un dialogue, quand utiliser l'humour, comment être assuré de mener efficacement une réunion d'affaires, etc. Vous saurez enfin ce que les plus brillant causeur ont en commun et, à votre tour, vous pourrez profiter pleinement d'un des plus grand plaisir de la vie : la parole.

  • De toutes nos années passées sur les bancs d'école, bien peu ont été consacrées à un véritable apprentissage de la lecture. On s'est contenté de nous en fournir les rudiments. On nous a appris à lire, bien sûr, mais on ne nous a pas appris comment lire. Résultat: nous lisons lentement.

    Or, lire rapidement est une compétence à la portée de tous et n'a rien à voir avec la lecture de textes en diagonale ou les vitesses de lecture «extrêmes».

    La méthode présentée dans ce livre vise plutôt l'atteinte d'objectifs de vitesse facilement accessibles et tout à fait compatibles avec le plaisir de lire. Les techniques de lecture proposées vous permettront :

    o d'augmenter votre vitesse de lecture de 50% à 150?%?;
    o de comprendre les mécanismes de la lecture?;
    o d'améliorer votre compréhension des textes?;
    o de résoudre vos problèmes de rêverie?;
    o de retenir davantage les informations que vous lisez?;
    o de mieux gérer votre charge de lecture au travail.

    L'auteur nous présente également un historique de la lecture rapide et des principales écoles de pensée, un aperçu du fonctionnement du cerveau et de l'oeil ainsi que des mécanismes de la mémoire. Son livre contribuera à abattre bien des préjugés et à mieux situer la lecture rapide au sein des savoir-faire essentiels au XXIe siècle.

    René-Louis Comtois, conférencier et formateur, dirige Formations Qualitemps, une entreprise de formation en gestion et en organisation du travail. Passionné à la fois par l'enseignement et par la lecture, il était tout naturel qu'il s'intéresse à la lecture rapide. Ses recherches l'ont conduit à créer une méthode simple et efficace et à proposer des objectifs de lecture que tout le monde peut atteindre. Pour joindre l'auteur, vous pouvez visiter le site www.formationsqualitemps.ca.

  • Des jeux de relaxation amusants et efficaces, voilà ce que vous propose cet ouvrage. Tout y est: conseils pour la planification des activités, consignes claires et illustrées, trucs et techniques de base, rien n'a été négligé.

    Par le jeu, vous pourrez donc faire connaître aux enfants - et surtout leur faire sentir - les effets bienfaisants de la relaxation: calme, facilité de concentration, sentiment de sécurité, confiance en soi et goût de vivre.

    Ce livre, basé sur la méthode Rejoue, s'adresse aux parents, bien sûr, mais aussi au personnel du monde de l'enseignement et des milieux de garde, aux moniteurs de camps, enfin à tout intervenant auprès des jeunes.


    Micheline Nadeau enseigne l'éducation physique. Elle détient un baccalauréat en éducation physique et une maîtrise en psychologie du sport de l'Université de Montréal. Elle a publié  120 jeux sportifs aux Éditions Quebecor.

  • «Je vous invite à une formidable aventure dans le monde enchanteur de vos territoires secrets. Aucune expérience ne peut s'avérer aussi captivante et passionnante que celle d'apprendre à se connaître et à pénétrer l'incommensurable pouvoir que détient notre esprit. Nul trésor ne possède la valeur de celui que nous portons en nous, et pas un gain ne peut être plus enrichissant que l'exploitation de notre mine d'or intérieure, car les joyaux que nous pouvons en extraire sont inestimables.»

    La force créatrice de l'Univers travaille constamment dans notre esprit. Ce n'est pas le destin qui nous barre la route, ni le manque d'argent, ni l'absence de talent ou d'occasions favorables: c'est nous-mêmes. Eh oui, par les attitudes que nous adoptons, nous pouvons nous nuire. Mais, heureuse nouvelle, nous pouvons aussi choisir de mieux nous connaître et d'exercer le pouvoir de notre esprit pour aller vers ce qui est bon pour nous. Il suffit d'apprendre à manier les outils que la vie nous a si généreusement offerts et une transformation radicale s'opérera. 

    En nous connectant au pouvoir intérieur qui nous habite, nous serons conduits sur les sentiers ensoleillés de notre nature supérieure; ces chemins nous mèneront infailliblement vers la pleine réalisation de notre vie.

    Angèle Lamontagne a également publié Lumière sur le suicide et Oui à la conscience, non à la violence aux Éditions Quebecor.

  • Cette étude sur les modes d'apprentissage (la mathétique) donne un fondement scientifique aux processus impliqués dans la formation scolaire. Pour les auteurs, plutôt que de voguer sur des modes passagères, la pédagogie devrait reposer sur les données récentes des neurosciences cognitives, car cette approche permet d'expliquer comment l'étudiant apprend.  Ce livre s'adresse aux enseignants en exercice ou en formation de toutes disciplines et de tous niveaux. Il sera également utile aux parents, aux formateurs, aux animateurs, aux gestionnaires et aux chercheurs. De même, toute personne intéressée à comprendre de quelle façon s'acquiert et se transmet une connaissance y trouvera de quoi nourrir sa réflexion. Après avoir terminé une maîtrise en sciences médicales, Madeleine Roy a obtenu un Ph. D. (Higher Education) de l'Université St.-Louis aux États-Unis. Elle a également fait deux années d'études post-doctorales en neurosciences à Paris, à l'Université de New York et à la Clinique Mayode Rochester. Après avoir dirigé un programme de neuropsychiatrie, sa carrière s'est principalement déroulée au département des sciences de l'éducation de l'Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR). Depuis quelques années, elle donne des sessions de formation continue à de nombreux enseignants au Rwanda et au Vietnam. Jean-Marc Denommé détient un diplôme d'études supérieures en linguistique de l'Université Laval, une maîtrise ès arts de Paris, une en philosophie à l'Université d'Ottawa et un Ph. D. en lettres de l'Université Laval. Il a également fait des stages d'études à l'Université Harvard (Cambridge), à Aix-en-Provence et à la Open University (Angleterre). En tant qu'enseignant, il a travaillé au niveau secondaire, au collégial et au premier cycle universitaire. Par la suite, il a fait carrière en gestion universitaire. Depuis plusieurs années, il s'est associé aux travaux de sa conjointe, Madeleine Roy, dans le domaine des neurosciences cognitives et de l'apprentissage, ainsi qu'à ses projets de coopération internationale.

  • Cet ouvrage contient toutes les informations nécessaires pour intervenir adéquatement auprès des enfants de 4 à 13 ans en matière d'éducation à la sexualité.

    Que vous soyez enseignant, psychologue scolaire, psychoéducateur, éducateur spécialisé, infirmière scolaire, préposé ou éducateur en service de garde, vous y trouverez une foule de renseignements indispensables. Spécifiquement conçu pour les intervenants qui travaillent au Québec, il sera tout aussi profitable aux personnes d'autres pays de la francophonie qui partagent les mêmes valeurs éducatives.

    Vous y découvrirez nombre d'outils de référence ainsi que la description complète de plusieurs activités s'adressant aux jeunes selon leur âge (suggestions de thématiques, objectifs, contenu, déroulement, matériel requis).

    Caroline Bernier-Riopel est sexologue et intervenante au Centre jeunesse de Montréal. Bernard Ouellet, M.A., est sexologue clinicien et orthopédagogue. Il travaille à la Commission scolaire de Montréal depuis 1991 et en clinique privée depuis 2008. Il est également formateur et chargé de cours à l'Université de Sherbrooke (www.bernard-sexologue.com).

  • Grâce à ce livre intuitif et optimiste, vous pourrez choisir un parcours qui vous rendra heureux.

    Danny Lavallée vous propose 41 techniques pour mettre fin à toute forme de médiocrité, pour exceller dans vos tâches et pour apprendre à tirer le meilleur parti des événements qui surviennent. Il vous invite à devenir des guerriers de la réussite en retournant à la source de votre véritable force intérieure.

    Vous découvrirez ici, pas à pas, comment passer des paroles aux actes pour agir sur votre existence. Voici une façon simple de connaître la joie au quotidien, dès aujourd'hui!

    Danny Lavallée est titulaire d'un diplôme en technique de travail social et d'un certificat en toxicomanie. Auteur, conférencier et coach, il travaille depuis plus de dix ans à guider les gens vers un bonheur durable.

  • Simple, concret et accessible à tous, ce guide pratique de recettes de bonheur aborde des thèmes actuels dont le rire, l'optimisme, la pensée positive, la capacité d'apprécier le moment présent, l'importance de vivre sa passion, le bien-être qu'apporte la spontanéité. Il a été écrit pour aider le lecteur à trouver sa propre voie vers la sérénité.

    Puisque tout bon repas doit se terminer par un péché mignon, le lecteur est invité à comparer le bonheur à une truffe au chocolat. En effet, la vie, tout comme le chocolat, est pleine de surprises, de saveurs et d'imprévus! Elle est parfois douce ou amère, mais il reste qu'elle est extraordinaire et qu'il suffit de prendre le temps de s'arrêter et de s'ouvrir à toutes les sources de joie pour être en mesure de savourer pleinement chaque instant.

    Suzie Champagne est conférencière; elle fait partie de la première cuvée de l'Académie Zéro Limite, une formation pour auteurs et conférenciers.

  • La magie de la vie s'inspire d'histoires vécues pour aborder les thèmes à caractère universel que sont les peurs, le pouvoir, la manipulation, les frontières, les conflits relationnels, l'abondance et les bénédictions. C'est ainsi que grâce aux expériences de plusieurs personnes nous comprenons l'importance d'aller à la source de nos malaises émotionnels et de décoder les croyances mentales qui peuvent freiner notre évolution.

    Avec une grande générosité, Sylvie Petitpas livre ici le fruit de ses réflexions sur la mise en place de patterns psychologiques, sur l'impact qu'ils ont sur notre vie ainsi que sur notre capacité de les modifier. En nous offrant à nous-mêmes soutien, amour et compassion, nous commencerons déjà à nous transformer et à ressentir un mieux-être. Puis, en éliminant, couche par couche, les filtres qui jettent un voile sur la beauté de notre existence, nous deviendrons en mesure d'en redécouvrir toute la magie.

  • Voici un guide qui vous mènera vers le mieux-être, le contentement et la réussite. Si vous croyez que le temps est venu de modifier votre système de croyances pour faire place au bonheur et au succès dans votre vie, ce livre est pour vous.

    Il vous suffira de prendre quelques minutes par jour pour apprendre à exercer votre imagination et votre sens de l'observation, de manière à laisser se dessiner ce qu'il vous plairait de vivre. Souhaitez-vous vous débarrasser de mauvaises habitudes ? lmaginez-en de bonnes. Voulez-vous créer des liens intéressants avec certaines personnes ? Imaginez que la chose est possible. Aimeriez-vous que votre vie soit plus simple ? Visualisez-la ainsi.

    Amusez-vous dès aujourd'hui à créer la vie qui vous plaît en vous imaginant une ou deux fois par jour dans une situation que vous souhaitez vivre. Vous verrez, votre réalité s'en trouvera rapidement transformée.

  • L'individu à la recherche du bonheur en vient souvent à reconnaître que le véritable bonheur provient de l'intérieur. Chacun cherche une façon d'acquérir le bien-être qui mène à l'harmonie, mais le chemin à suivre pour atteindre ce plein épanouissement apparaît parfois difficile. Pour se délivrer des entraves à l'équilibre, un travail sur soi est nécessaire ; il exige toutefois une bonne dose de volonté et de persévérance.

    C'est ce cheminement vers la plénitude que l'auteure nous propose. Elle y traite de ce qui prédispose un enfant à devenir autonome. Elle aborde ensuite l'âge adulte au cours duquel chacun doit apprendre à maîtriser ses émotions et à vivre des rapports sereins avec les autres. Fruit d'une longue réflexion et d'une importante investigation cet ouvrage aidera tout lecteur dans son projet de connaissance de soi et d'évolution personnelle.

  • Qui est votre saboteur ?
    Qui vous empêche de vivre la vie dont vous rêvez ?
    Vous croyez que c'est votre famille ?
    Votre conjoint ? Votre patron ?
    Vos enfants ou vos voisins ?
    Détrompez-vous !
    Le saboteur est en vous.
    Il est rusé et vous habite tous les jours.

    Grâce à ce livre, vous reconnaîtrez ce qui paralyse vos actions et vous éloigne de ce que vous désirez vraiment. En prenant conscience de l'existence de huit saboteurs internes, vous analyserez la façon dont vous vous comportez avec vous-même et avec les autres. Vous verrez ensuite ce qui limite la satisfaction de vos besoins véritables.
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    Souhaitez-vous toujours avoir raison ? Vous sentez-vous fréquemment coupable ? Avez-vous de la difficulté à vous affirmer ? Jouez-vous parfois à la victime ? Si oui, ce livre vous sera salutaire. Vous y trouverez les outils pour amorcer tous les changements nécessaires et devenir enfin heureux.

  • Véritable chemin initiatique, cet ouvrage nous mène de la peur de vivre à la lumière des bénédictions. Il ouvre la voie à la découverte de notre propre mission de vie sur Terre.

    S'inspirant d'expériences vécues et de témoignages, De la survie à la vie nous fait prendre conscience du chemin à parcourir entre l'état de survivance et la plénitude de vivre. L'auteure nous invite à explorer les thèmes de la peur, de l'abus de pouvoir, de la manipulation, des frontières, du territoire et de l'identité, du conflit relationnel, de l'abondance et des bénédictions. Au fil de la lecture, nous comprenons l'impact que peuvent avoir nos conditionnements individuels sur notre existence, de même que l'élan qu'un groupe peut donner à une démarche de réparation ou de guérison.

    De la survie à la vie nous donne la chance de comprendre la dynamique des réseaux d'entraide et de soutien, qui deviennent de plus en plus indispensables à une époque où les changements s'accélèrent et où les expériences de vie se succèdent à un rythme effréné. Ce livre arrive à point, car il répond à un enjeu de société important, soit celui d'agir sur le plan collectif pour nous offrir un monde meilleur.

  • Qu'en est-il au juste des liens réels entre alimentation et humeur?

    Est-il vrai que manger du chocolat remonte le moral? que manger trop de gras ou de sucre peut à la longue miner la bonne humeur? que l'avoine est l'aliment le plus complet si l'on souhaite se sentir bien dans sa peau?

    Ce guide fait le tri entre les aliments dont l'efficacité est la plus reconnue (bleuet, noix, avocat, dinde, etc.) et ceux qui sont parfois contestés (café, sucreries, aliments gras). Vous y trouverez des informations sur leurs caractéristiques, leur mode d'action, leur utilisation ainsi qu'une façon agréable de cultiver votre bonne humeur.

    Danielle Choquette a également écrit Tout est bon dans le citron et Vitalité et santé par les jus maison.

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